Питание
Слово «витамины» ассоциируются у нас с пользой и жизнью. Недаром в самом их названии есть слово «вита» — жизнь. Именно поэтому иногда приходится встречать людей, которые пьют бесконтрольно витамины, полагая, что чем больше их примешь, тем здоровее будешь.
Витамины и впрямь полезны для здоровья, а их отсутствие – авитаминозы, или, точнее, гиповитаминозы, весьма опасны для здоровья. Однако прием сверхбольших доз витаминов – разовый или постоянный – тоже вредит. Недаром медики ввели термин «гипервитаминоз». Какие же последствия могут быть от бесконтрольного приема некоторых витаминов?
Витамин А
Его переизбыток может вызвать весьма сильную реакцию организма. Вот симптомы гипервитаминоза витамина А:
- лихорадка,
- зуд,
- шелушение кожи,
- высыпания,
- головная боль,
- тошнота и даже рвота,
- возбудимость,
- выпадение волос,
- зуд.
К этому всему нужно добавить повышенный холестерин в крови и нарушение работы мочевыделительной системы – почек и мочевого пузыря. Нужно помнить, что гипервитаминоз этого типа можно «заработать» не только таблетками с витаминами, но и на длительной диете исключительно из огромного количества морской рыбы.
Витамины В
Опасны при передозировке витамины В5, В6 и В9
Симптомы гипервитаминоза:
- тошнота,
- тахикардия,
- бессонница,
- возбуждение,
- головная боль,
- нарушение координации движений (витамин В6),
- обезвоживание (В5).
Витамин С
Разовое отравление витамином С «заработать» крайне сложно, поскольку избыток его выводится с мочой, однако если долго издеваться над своим организмом подобным способом, можно заработать:
- головокружение,
- кожный зуд,
- боль и жжение при мочеиспускании,
- покраснение кожи,
- повышенное давление,
- нарушение обмена веществ.
Витамин D
Этот витамин в больших количествах вообще можно считать ядовитым. Симптомы отравления таковы:
- головная боль,
- слабость,
- потеря аппетита,
- тошнота и рвота,
- расстройства пищеварения,
- запоры.
Хронический гипервитаминоз ведет к остеопорозу и кальцификации сердца и почек.
Витамин Е
Его избыток ведет к головной боли и повышенной утомляемости, а также к расстройствам желудка.
Резюмируя, скажем: все есть лекарство и все есть яд. Решающим аргументом будет доза. Поэтому нужно принимать витамины в том количестве, в котором они нужны организму.