Здоровье в движении
Спорт всегда был очень популярным занятием. Раньше, даже если им не занимались, то были зрителями на матчах, боях и различных чемпионатах. Именно поэтому Олимпиада стала настолько популярна во всем мире, и с каждым годом количество зрителей только увеличивается. Это хорошая тенденция, а особенно приятно смотреть на то, как эмоционально болеют за свою любимую команду или сборную страны самые маленькие зрители — дети. Смотря на своих кумиров, они пытаются подражать им, занимаются спортом, стремясь к победам. Задача каждого родителя помогать им в этом, безусловно, положительном, полезном и похвальном занятии.
Но как это сделать? Как разнообразить занятия маленького чемпиона? Именно тут-то и приходят к нам на помощь Олимпийские игры. Не совсем понятно? Сейчас во всем разберемся. Чтобы ребенок не терял интерес к спорту и, банально, не уставал от него морально, необходимо добавить в занятия игровую составляющую. Таким интерактивом могут послужить своеобразные олимпийские игры во дворе.
Для их реализации начнем с того, что определимся с площадкой. Ничего страшного, что она будет даже не прямо у вашего дома. Главное, чтобы выбранное вами место, было достаточным по площади. Далее необходимо определиться с тем, на какой олимпийский вид спорта мы хотим делать упор — от этого в дальнейшем будет зависеть набор упражнений. Ну и какое же соревнование без участников, поэтому подтягивайте на вашу дворовую олимпиаду соседских детишек и тех, кто тренируется с вашим ребенком в одном спортивном кружке. Не пугайтесь, вы можете просто развесить небольшие объявления на подъездных дверях вашего дома и нескольких соседских, а также попросить объявить о необычных соревнованиях тренера вашего ребенка. Он же, кстати, может быть еще одним судьей.
Мы рассмотрим вариант, где доминирующим видом спорта будет легкая атлетика, но вы, по аналогии, можете выбрать и другое направление, например футбол.
Наши олимпийские игры будут состоять из таких видов упражнений:
- Бег на короткую дистанцию
- Прыжки в длину с места
- Упражнение на меткость
- Приседания
- Рукоход
- Эстафета «Футбол»
Как видите инвентаря вам понадобится не так много: пара футбольных и несколько теннисных мячей, конусы и мел. А на площадке нужны брусья и рукоход.
До начала соревнований всеми маленькими участниками обязательно должна быть выполнена разминка, которая поможет разогреть мышцы и избежать травм.
- Бег на короткую дистанцию. Расстояние выбирайте в зависимости от возраста спортсменов, но не советуем превышать 3-х километровую отметку, поскольку дети могут слишком сильно устать и дальнейшие испытания будут им в тягость.
- Прыжки в длину с места. Ну, тут все предельно понятно, но не забудьте заранее разметить мелом асфальт для быстрого и простого подсчета результатов.
- Упражнение на меткость. Тут-то нам и понадобятся теннисные мячи, которые мы будем «толкать» вместо настоящего ядра. Как и в прошлом упражнении, разметьте мелом зону (в виде мишени), в которую дворовым олимпийцам необходимо будет попасть.
- Приседания. Победителем становится тот, кто сделает больше всего повторов за минуту. Можно предусмотреть три попытки, из которых засчитывается лучшая.
- Рукоход. В данном упражнении первое место займет тот, кто быстрее всех пройдет всю длину тренажера.
- Эстафета «Футбол». Расставьте конусы на одной прямой на расстоянии не больше двух метров. Таких «трасс» можете сделать несколько. Задача маленьких спортсменов «змейкой» обвести мяч мимо всех конусов, не задев их. Сделать это надо как можно быстрее и качественнее других.
В качестве приза можете сделать любой сладкий подарок. Этот простой пример показывает, что организовать свои Олимпийские игры во дворе не так уж и трудно. Так что дерзайте, придумывайте разные задания и делайте. Такие соревнования придутся по душе не только вашему ребенку, но и большинству соседских.
Вернуться назад