Здоровье в движении
Многие люди воспринимают танцы как искусство, мюзиклы, шоу-бизнес, выступления на мероприятиях и просто спорт. Но кроме того, танцы могут являться и развлечением. Отдельные виды танцев в качестве спорта или же развлечений, и их пользу мы как раз и рассмотрим в этой статье.
Рассматривая танцы в качестве хобби или же просто занятия для поднятия настроения, я хочу отметить, что это очень полезно для здоровья, как физического, так и эмоционального. Уделив пару часов такому спорту, вы почувствуете эмоциональное поднятие и прилив энергии, вам станет намного легче в душе, и появятся новые силы. Вы, наверное, замечали, что любой танцующий человек улыбается. Ведь в танце не существует возрастных ограничений, и вы вольны выбрать музыку и жанр будущей композиции, которые нравятся именно вам. Поэтому рекомендуется танцевать, если у вас депрессия или же просто стресс, так как такая подвижная «терапия» регулирует уровни серотонина и дофамина в организме. Кроме того, человек, пребывающий в подавленном состоянии, не будет танцевать один, поэтому у него пропадет чувство покинутости и одиночества, которые так часто проявляются у пожилых людей и подростков. Более того, танец может повысить вашу самооценку, ведь первый шаг к приобретению уверенности в себе – это хорошее настроение и общение с другими людьми.
Также, танцы, в качестве развлечения, способствуют улучшению памяти. Ученые доказали, что сокращение объема гиппокампа (часть мозга, отвечающая за память, которая с возрастом уменьшается естественным путем) помогает устранить аэробика.
Некоторые виды танцев оказывают поддержку в борьбе с симптомами болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Танцы делают нас более находчивыми, заставляя постоянно принимать быстрые решения, меняя те или иные движения. Кроме того – это постоянное изучение чего-то нового, а развитие – то, что помогает нам стать умнее.
Если вы хотите похудеть, то развлекательная аэробика для вас. Это комплекс танцевальных движений в развлекательной форме, благодаря которому вы сможете сбросить лишние килограммы.
Занятие танцами укрепляет мышцы, делая организм человека сильным, а также делает нас более гибкими. Во многих видах танца (таких как джаз или зумба) присутствуют «силовые движения» — например, прыжки. Для качественного выполнения таких движений требуется работа большого количества мышц и много сил. Гибкость приобретается во время разминки перед теми же движениями в танце. В результате огромного количества тренировок вы становитесь очень выносливыми, все сильнее укрепляя свои мышцы.
Если изучить танцы как вид спорта, то становится понятно, что занятие это далеко нелегкое, и это уже совсем не любительские танцы для развлечений. Танцоры уделяют почти все свое время танцам, они живут ими, ежедневно тренируясь. Многие профессионалы начинают познавать этот вид деятельности с самых ранних лет, как только замечают свой талант и тягу к движениям. Но танцами можно заниматься в любом возрасте и открыть для себя этот вид деятельности никогда не поздно. Кроме указанных в статье плюсов, в танцах, как виде спорта, присутствуют еще несколько преимуществ:
Танцы в качестве профессии способствуют развитию идеальной физической формы (и ее дальнейшему сохранению) и помогают нам развиваться. Танцоры часто путешествуют, давая концерты в других городах или даже странах. А это, между прочим, новые люди, язык, обычаи, иная культура танца и много чего еще.
Танцоры – это артисты, исполняющие свои танцы в разных амплуа и костюмах. Такие люди очень тонко чувствуют мир и обладают эстетическим восприятием, вследствие чего у них присутствует чувство стиля.
Танцоры всегда энергичны и готовы покорять новые горизонты, ведь танец – это всегда борьба (с собой, своими мышцами, соперниками), вид спорта, требующий немалое количество сил.
Но, несмотря на большое количество позитивных сторон, есть еще и отрицательные. В мире не найдется танцора, который ни разу не получал профессиональную травму во время тренировки или выступления. Танцы – очень травмоопасный вид спорта. И защититься от травм удается далеко не всегда. Кроме вреда для здоровья, травма для танцора – очень серьезная проблема, ведь тело – рабочий инструмент в этом спорте.
Также, танцевальный спорт – это очень тяжелая психологическая школа. Постоянные концерты и бесконечные тренировки без отдыха вызывают усталость, а конкуренция и требование быстрой реакции (например, перед концертом) может вызвать много проблем и оказать далеко не положительный эффект на танцора. Но, с другой стороны, если человек может абстрагироваться от отрицательных воздействий на него, то у него появится психологический «стержень» и танцующему уже не будет страшно приспособиться к любым условиям в «реальной» жизни.
В конце статьи я хочу заметить, что танцы – это в любом случае очень полезное занятие для нашего организма и контроля душевного состояния. Выбрав танец в качестве хобби, вы можете выбрать вид танца, подходящий именно для вас. Но следует заметить, что танцы в качестве спорта являются очень трудной и травмоопасной деятельностью, но при этом способствующей развитию психологической защиты против негатива и обладающей многими полезными свойствами, описанными в статье выше. Многие люди любят танцевать и это совершенно верное решение, ведь танцы улучшают наше здоровье, помогают чувствовать лучше и стать сильнее. Поэтому я настоятельно рекомендую вам попробовать себя в роли танцора и заметить положительные эффекты. Желаю удачи в ваших начинаниях!
Вернуться назад