Қуат
Сіз диванда отырғанға дейін май жағатын керемет тренажерлер, сіздің қатысуынсыз әдемі фигураны жасайтын Керемет киім-кешек, және басқа да тез салмақ түсіру жолдары-мұның бәрі өте жұқа болып табылады.
Ең танымал идеялардың бірі-аштық.
Неге ол жұқа және әдемі денені жасауға көмектеспейді, және қандай зардаптарға әкелуі мүмкін?
Кері реакция
Аптасына бір немесе екі "аш" күн көптеген жақсы көретін тағамдарда қалған күндері бас тартпастан, салмағын азайтып, аз тағамға үйретудің сенімді құралы болып саналады.
Алайда, бұл жұмыс істемейді. Май қорларын жою орнына, аштық тек олардың шөгіндісін көтереді.
Шымкентте аш күн мынада, ағзаға әрекет етеді болмауы, келіп түскен тағам ретінде стресс және бірден төмендетеді жылдамдығы, айырбастау процестер, үнемдей бастайды энергияның шығыны.
Нәтижесінде қалыпты тамақтану режиміне оралған кезде Май тезірек жинала бастайды.
Жанама әсерлері
Жиі аштық көрген адамдар бір күннен кейін немесе екі тамақ жоқ қуаныш сезімін, бүкіл денеде жеңілдік, эйфория сезінеді. Бұл жаңа сезім. Әрине, олар басталған сауықтыруды жазады. Бірақ іс жүзінде бас миына кетон денелерінің психоактивті әсері туындайды.
Бұл органикалық қосылыстар, көмірсулар мен май алмасуының аралық өнімдері. Олар негізінен бауырда зат алмасуының бұзылуы нәтижесінде май қышқылдарының толық тотығуы кезінде пайда болады.
Тұрақты аштықтың тағы бір салдары – тағамдық мінез-құлықтың өзгеруі. Адам аштықтан бос күндері тамақтануға көбірек қызығушылық таныта бастайды, кейде өздері үшін елемейді. Нәтиже тіпті жаңа салмақ жиынтығы болуы мүмкін.
Егер аштық созылса
Ұзақ аштық кезінде ағза өз ұлпаларының есебінен жейді, тек майлар ғана емес, ақуыздар да ыдырайды. Осының салдарынан әлсіреген бұлшықеттер, босаңсыған тері, кейде түрлі дәрежедегі ақуыз-энергетикалық жетіспеушіліктің әлсіреуі мен дамуы болады.
Иммунитет әлсірейді, көбінесе жұқпалы және суық тию аурулары пайда болады. Төмендетілген иммунитет ісіктердің даму қаупін арттырады.
Ұзақ аштық кезінде қоректік заттардың өткір тапшылығынан эндокриндік жүйенің жұмысы бұзылады, ас қорыту бұзылыстары, жүйке жүйесінің бұзылуы, ақыл-ой қабілеттерінің әлсіреуі, бедеуліктің дамуы мүмкін.
Әсіресе семіздік кезінде аштық ауыр. Ол құрысудың жиілеуіне, сананың бұзылуына, артериялық қысымның төмендеуіне және жүрек қызметінің бұзылуына әкеледі. Сондықтан семіздік кезінде салмақ түсіру маманның бақылауымен жүргізіледі және ақылға қонымды теңдестірілген диета мен физикалық жүктемені қамтуы тиіс.
Дәрігермен аштық
Бұрын емдік аштық бірқатар жіті аурулар – жіті аппендицит, асқазан-ішектен қан кету сияқты, ауыр жарақаттар салдарынан, ессіз күймен ілесе жүретін.
Бірақ мұндай емделушілерге да ағзаны ең аз энергия мен қоректік заттардың санымен қамтамасыз ету үшін глюкоза, амин қышқылдары, электролиттер ерітінділерін көктамыр ішіне енгізеді.
Қазір барлық пациенттер толыққанды тамақтануды қажет етеді деген пікір бір ауыздан қабылданды. Осы мақсатта арнайы қоспалар әзірленді, олар құрамында амин қышқылдарының толық жиынтығы, жеңіл сіңетін майлар, көмірсулар бар және пациент өз бетінше жеуге қабілетсіз болса, зонд арқылы енгізіледі.
Не туралы есте сақтау керек
Организм стресстік жағдайларға (аштық сияқты) өмір сүру үшін барлық ресурстарды жұмылдырады. Қор болған жағдайда аштықты тасымалдау оңайырақ, сондықтан аштық майдың азаюына емес, оның жылдам қорына әкеледі. Есіңізде болсын, дұрыс, теңдестірілген және күнделікті тамақтану азап аштық күндеріне қарағанда жылдам мақсатқа әкеледі.