Қуат
Біз барлық әдемі фигураны және жұқа денені қалаймыз. Бірақ кейде, білмеу немесе артық килограмнан тез құтылуға тілек білдіргендіктен, көпшілігі керісінше, өз ағзасына зиян келтіреді. Әр түрлі мақалаларды интернетте бастағаннан кейін, дәрігерлердің кешенді тексерісінен өтпей, адамдар өздерін диеталармен байланыстыра бастайды. Осындай әрекеттері үшін похудеть не мүлдем абсурдные, не жинақталады - голодовке. Денені осындай эксперименттер өте қайғылы салдарларға әкелуі мүмкін. Сондықтан қандай типтік қателер нашар жасайды және диетаны таңдауда қандай негіздерге назар аудару керек?
Емдік аштық бар екенін бастайық. Бірақ ол "емдеу" деп аталады, себебі дәрігерлердің толық бақылауымен және әдетте өте қысқа уақыт аралығында өтеді. Мұндай "пайдалы" аштық ұйымдастыру іс жүзінде мүмкін емес. Бұл ағзаның энергия тұтыну режимін өзгерту қажеттігіне байланысты, себебі тамақтану болмаған кезде адам әлсіз бола бастайды. Көптеген адамдар аштық бастайды, бірақ жұмысқа баруды жалғастырады немесе одан да нашар — спортпен шұғылдануды жалғастырады,бұл өз кезегінде сіздің өміріңіз үшін өте қауіпті. Бірақ ең қауіпті — аштықты тоқтату. Аштықтан кенеттен шығу өлім-жітімге әкелді деген көптеген куәліктер бар. Сондықтан тағы да қайталаймыз, аштық қатаң түрде дәрігерлердің бақылауымен және өте қысқа уақыт аралығында болуы керек.
Ақуыздардың шіруі кезінде ағзада улы заттар пайда болады, олар жаңа тағам толық болмаған кезде тоқ ішекте жинала бастайды. Бұл ағзаның улануына әкеледі, сондықтан дәрігерлер аштық алдында міндетті түрде клизма тағайындайды.
Біздің денеміздің қалыпты жұмыс істеуі үшін көптеген түрлі заттар қажет екенін ұмытпау керек.
Мысалы, ақуыздар үнемі қалпына келтіруді қажет етеді, өйткені олар көптеген өмір сүру процестеріне жұмсалады. Осының жарқын мысалы-адамның түгі мен тырнағының өсуі. Алайда белоктар толық болмаған жағдайда, олардың қорлары энергетикалық шығындардың орнын толтыруға жұмсалады.
Тағы бір қажетті және пайдалы зат — майлар. Егер құрамында глицерин бар организм өздігінен синтездеуге қабілетті болса, онда биологиялық белсенді заттардың пайда болуына қажетті май қышқылдары — жоқ.
Адам үшін негізгі энергия жеткізушісі — көмірсулар туралы ұмытпаңыз. Диеталар кезінде оларды тұтыну төмендейді, себебі ағзаға майды энергия қорын толтыруға жұмсауға тура келеді, бірақ олардан толық бас тартуға болмайды.
Біз тек үш негізгі затты атап өттік, ал кальций, магний және басқа макро/микроэлементтер бар. Сондықтан толық аштық әрқашан адамның барлық органдарының үйлесімді жұмысының бұзылуына әкеледі. Теңгерімді және сауатты ойластырылған диеталарды ұстана отырып, мұндай жағдайларды болдырмауға болады.
Біз аштық мүлдем нашар деп айтпаймыз. Бұл ауру адамға көмектесудің жалғыз жолы, бірақ арықтау үшін ең жақсы нұсқалар — диета, дұрыс тамақтану және спорт.